FSI OCH SKOLIDROTTEN

- Erbjuder ett skolbesök med utbildade instruktörer under en förlängd rast, ca 30 minuter.

- Lär ut grunderna i att Hoppa rep med både enkel- och långrep.

- Presenterar fortsatta övningar/ tricks/ videon på Skolidrottens nätsidor.

- Vill inspirera alla elever till en rolig sysselsättning såväl i skolan som på fritiden.

- Hoppa rep -besöket är GRATIS för er skola!

- beställ via 040-5780560, Skolidrotten/Kite

Tips!

  • Repet är lagom långt när du står med båda fötterna på repet och det räcker till armhålan.
  • Om repet är för långt, knyt en lös knut under handtaget. Snurra inte upp repet runt handleden.
  • Hoppa helst i gymnastikskor.

Kom igång!

  • Spring runt och hoppa
  • Jämfotahopp
  • Sidsvängar
  • Baklängeshopp
  • Tillsammans med en kompis.

  

Sidsväng - bakåt - höger - sidsväng -bakåt -vänster - jämfotahopp
Klockan
Jämfotahopp - bakåt - framåt

Slalom
Jämfotahopp - sida till sida
  Kombinera klockan och slalom.
Jämfotahopp - jämfotahopp med armarna i kors
  Gör alla hopp också baklänges!

Jämfotahopp - benen turvis ut och ihop

En slutposition
Armarna i kors mellan böjda ben - repet bakifrån fram över kroppen - sträck på kroppen
Dubbelsnurr
Repet snurrar två varv under ett hopp - använd handlederna!
  Kombinera de olika tricken till en serie. Gärna till musik!

 

Sidsväng och korshopp

 

Dubbelsnurr, sidsväng och korshopp
Korshopp bakåt
 

FINLANDS SVENSKA IDROTT r.f.

Gjuterivägen 10
00380 Helsingfors
FINLAND

telefon: 0207309290 (växel)
e-post: info(AT)idrott.fi
FO-nummer: 0211087-9